Como se livrar das mãos suadas naturalmente

Você hesita, aceita a derrota e, de má vontade, levanta a mão suada. Você sacode a palma da mão do recém-chegado o mais rápido possível. Para o resto da conversa, há uma pequena voz no fundo de sua mente lembrando o quão embaraçoso isso foi. Isso soa familiar?

Embora a cena acima possa parecer um pouco dramática, eu estive exatamente nesse mesmo barco. Algo tão pequeno quanto mãos suadas tem a capacidade de tirar sua confiança – especialmente em situações sociais.

Se você está cansado de lidar com palmas constantemente úmidas, vou lhe dizer o que está acontecendo para causá-las e fornecer algumas ótimas soluções abaixo. Confira e sinta-se à vontade para compartilhar algumas de suas próprias histórias.

O que causa mãos suadas?

O termo técnico para palmas das mãos suadas é “hiperidrose palmar”. “Palmer” refere-se às mãos e “hiperidrose” significa muita umidade. Descreve uma condição na qual suas mãos estão produzindo suor em excesso. Suas glândulas sudoríparas não estão desligando, não importa a que condições seu corpo esteja submetido.

Essa condição também pode ser chamada de hiperidrose primária, na qual as axilas, rosto, pés e mãos experimentam suor excessivo. Se você quiser ler mais informações úteis sobre a condição, visite a página do WebMD sobre suor excessivo.

Para muitos, as palmas das mãos suadas ocorrem apenas em determinadas situações. Você já notou que, quando está passando por uma situação estressante ou excitante, suas palmas de repente parecem exalar litros de suor?

Isso porque nossas glândulas sudoríparas estão conectadas ao nosso sistema nervoso. Quando nosso sistema nervoso age, o mesmo acontece com nossas glândulas sudoríparas. É legal a forma como nossas partes do corpo podem conversar umas com as outras, não é? Embora isso possa ser interessante, também é bastante irritante.

A conexão entre nossas glândulas sudoríparas e nosso sistema nervoso é muito parecida com o rubor (ou o nariz de Pinóquio crescendo ao primeiro sinal de uma mentira). O que está acontecendo no interior, um lugar que todos nós geralmente preferimos manter privado, de repente é visível para todos verem.

Agora que a causa das palmas das mãos suadas foi discutida, vamos falar sobre algumas soluções. Abaixo estão algumas práticas e produtos úteis para palmas encharcadas.

Talco

Polvilhe as mãos com talco de bebê sempre que puder. As mesmas propriedades que ajudam na assadura da fralda ajudarão a combater o suor. Por conveniência, compre uma mamadeira de talco de tamanho portátil. Certifique-se de esfregar bem as mãos para evitar mãos fantasmagóricas.

Além de suas habilidades de combate ao suor, o talco de bebê é um ótimo item para levar em movimento por outros motivos. Ajuda com os pés fedidos (e suados) e atua como um ótimo xampu seco, só para citar alguns de seus talentos. Só tome cuidado ao aplicar para não acabar com listras brancas em toda a sua roupa.

Uma das minhas marcas favoritas de talco para bebês é a Burt’s Bees Dusting Powder. É feito com amido de milho em vez de pó de talco (que tem sido questionado como uma ligação ao câncer). Ele vem em um tamanho prático e carrega um aroma mais sofisticado do que o talco de bebê convencional.

Leve desinfetante para as mãos de bolso

Os desinfetantes para as mãos à base de álcool terão um efeito de secagem nas mãos. Esta é uma correção temporária, mas que pode ser útil. Se você quiser evitar alguns dos ingredientes desconhecidos dos desinfetantes para as mãos convencionais, aqui está uma receita de desinfetante para as mãos à base de álcool caseiro:

• 5-10 gotas de óleo essencial de lavanda
• 30 gotas de óleo essencial de tea tree
• 1 colher de sopa de vodka de alta prova
• 8 onças 100% puro gel de aloe vera
• ¼ colher de chá de óleo de vitamina E – um conservante natural para aumentar a vida útil e suavizar as mãos

Fazer: Adicione os óleos essenciais e o óleo de vitamina E a uma tigela de vidro pequena e misture. Em seguida, adicione álcool aos óleos e mexa novamente. Adicione esta mistura ao gel de aloe vera e misture bem. Agite suavemente antes de cada uso. (Devido à vitamina E, o desinfetante deve durar vários meses.)

Lave as mãos com mais frequência

Isso pode exigir viagens extras ao banheiro, mas não pode doer. Fazer questão de lavar as mãos com mais frequência inevitavelmente as ressecará um pouco. Além disso, manter as mãos extremamente limpas nunca é uma coisa ruim.

Enfrente seu estresse

Eu sei que isso parece um grande passo, mas tenha paciência comigo. Controlar o estresse tem sido um grande desafio para mim, e se você já passou por estresse (quem nunca) sabe o quanto isso o afeta fisicamente. Ter as palmas das mãos suadas é um efeito colateral comum do estresse.

Um dos primeiros passos para controlar seu estresse é realmente reconhecê-lo. A maior parte do meu estresse passa despercebido até que um efeito colateral físico ou emocional chama minha atenção.

Aborde o que está causando estresse e, em seguida, decida quais etapas são mais propícias para lidar com isso. Ter as palmas das mãos suadas não é a pior coisa que vem do estresse.

Mantenha-se relaxado

Para dar um passo adiante ao lidar com o estresse, fazer um esforço consciente para ficar relaxado pode ajudar aqueles que ficam com as mãos suadas quando começam a ficar tensos. Se você achar isso difícil, finja até conseguir, como dizem.

Medite, faça ioga, saia de casa ou tire apenas 5 minutos para fugir do estresse diário da vida, fechando os olhos e respirando fundo.

Pense em usar um kit de iontoforese

Este é um tratamento que usa água para carregar uma corrente elétrica sob a pele. Ele pára temporariamente de suar. Muitos kits estão disponíveis para uso em casa e, além de uma leve sensação de formigamento, são completamente indolores.

Evite loções à base de petróleo e a maioria dos óleos

Se você costuma usar loções que contêm petróleo ou óleos, como óleo de coco, nas mãos, tente mudar para loções mais leves. Loções à base de petróleo e muitos óleos retêm e selam a umidade, o que evita que o suor seque.

Use antitranspirante nas mãos

Se a transpiração excessiva for intensa o suficiente, você pode pensar em usar antitranspirante nas mãos. Usar um antitranspirante em spray será mais conveniente do que um adesivo convencional. Existem também no mercado cremes antitranspirantes para as mãos desenvolvidos especialmente para esse problema.

Você pode querer ser cauteloso com o antitranspirante porque muitas pessoas suspeitam que a exposição ao alumínio seja prejudicial à nossa saúde. Pesquise o alumínio encontrado no antitranspirante antes de começar a usá-lo também nas mãos.

Dependendo do que você concluir, você pode optar por não usar antitranspirante nas mãos (e nas axilas também) e começar a usar um desodorante mais natural.

Esfrie suas mãos

As mãos superaquecidas podem ser uma grande causa da produção de suor, portanto, resfriá-las é um remédio lógico. Tente colocar as mãos na frente de um ar condicionado ou ventilador para diminuir o calor e diminuir a produção de suor.

Se você estiver longe de casa, passe as mãos sob água fria e seque-as completamente.

Observe as coisas que você come

Nossa dieta definitivamente tem um efeito sobre nossas glândulas sudoríparas. Na Men’s Fitness, a dermatologista Kelley Redbord diz que qualquer coisa que contenha especiarias ou cafeína pode aumentar as glândulas responsáveis ​​pelo suor. Abaixo está uma lista de alguns alimentos que ajudam na redução do suor:

Leite desnatado ou desnatado

Embora seja bom comer algumas gorduras saudáveis, a gordura do leite integral estimula a transpiração excessiva. Aderir ao leite com baixo teor de gordura ajudará a resolver o problema.

Frutas e Legumes

Você provavelmente viu este chegando. Com alto teor de água e repleto de nutrientes, frutas e vegetais ajudarão a mantê-lo hidratado, magro e seu sistema digestivo em ótima forma. Todas essas coisas ajudam na minimização do suor.

Vitaminas B

Seu corpo inevitavelmente funcionará muito melhor quando estiver sendo bem sustentado. As vitaminas do complexo B têm um efeito semelhante em seu corpo como as trocas regulares de óleo em um carro. As trocas de óleo evitam que seu veículo superaqueça e se esforce, enquanto as vitaminas B ajudarão seu corpo a funcionar sem problemas.

As vitaminas do complexo B ajudam a manter o metabolismo funcionando corretamente, bem como a comunicação nervosa, o que mantém as coisas funcionando e saudáveis. Sem essas vitaminas B essenciais, o corpo é forçado a compensar e trabalhar mais, causando suor extra.

Então, se você quiser chegar ao cerne dessa questão de suor irritante em vez de apenas mascará-la, carregue vitaminas do complexo B ou comece a comer muitas proteínas, grãos integrais e vegetais. Como você pode ver, comer uma dieta saudável é crucial para diminuir a transpiração.

Azeite

Como mencionei anteriormente, quanto mais o corpo tiver que trabalhar, mais ele produzirá suor. O azeite é processado e digerido incrivelmente facilmente pelo corpo, tornando-o o alimento dos sonhos para aqueles com mãos excessivamente suadas.

Além disso, o azeite é um hábito saudável em geral, pois ajuda a reduzir o colesterol e a pressão arterial saudável. É um grampo na minha cozinha e eu consumi-lo todos os dias. Preciso mencionar que é delicioso?

Mergulhe o pão no azeite (em vez de espalhar na manteiga) para adicionar a um jantar saudável. Você sempre pode adicionar um pouco de vinagre balsâmico no óleo para um toque extra desse sabor doce e picante. Regue com homus, sopas e legumes cozidos é o meu toque final favorito.

O azeite é uma ótima maneira de começar a comer alimentos que seu corpo adora digerir. Aqui está uma marca que eu mantenho no meu fogão, pronta para usar.

Água

Parece simples, certo? Todo mundo sabe que manter-se hidratado é saudável, mas às vezes é difícil seguir a regra de oito xícaras por dia quando as outras demandas da vida são tão, bem, exigentes.

O que beber água suficiente fará com suas mãos suadas, no entanto, deve ajudá-lo a se lembrar de beber. Quando seu corpo está suficientemente hidratado, ele não precisa trabalhar tanto para regular sua temperatura. Então, mais uma vez, menos trabalho é igual a menos suor.

Encho uma garrafa grande e portátil de manhã para começar o dia inteiro bebendo. Adicione um toque de limão e um raminho de hortelã para uma hidratação extra refrescante!

Quais alimentos evitar

Agora que apresentamos alguns alimentos que são anti-suor, vejamos os que definitivamente devem ser evitados para salvar aquele inevitável aperto de mão.

Álcool

Quanto mais você bebe, mais você vai suar, e um corpo suado significa mãos suadas. O álcool pode dilatar os vasos sanguíneos, aquecendo o corpo e causando suor. Portanto, tente reduzir o consumo de álcool para evitar mãos suadas e um corpo saudável em geral.

Alimentos processados, altamente calóricos e salgados

Esse tipo de alimento é o maior culpado não apenas por induzir o suor, mas por causar uma série de outros problemas de saúde. Seu corpo tem que trabalhar muito duro para processar coisas como fast food, que geralmente é altamente refinado e cheio de sódio.

Como é o dobro do tempo de digestão, seu corpo começará a produzir suor como resultado. Sou completamente culpado de desejar um hambúrguer e batatas fritas à 1 da manhã, mas tente evitar alimentos como este se quiser um sistema saudável e mãos secas.

Alimentos picantes

Eu sei eu sei. Provavelmente estou afirmando o óbvio aqui. Lembretes às vezes são necessários, certo? Alimentos super apimentados fazem com que nossos corpos aqueçam e, na tentativa de esfriar, o suor é um dado adquirido.

Então, da próxima vez que aquele prato de pimenta jalapeño aparecer em seu caminho, pense naquelas mãos suadas com as quais você não terá que lidar com isso.

Diga adeus às mãos suadas da melhor maneira que puder

Espero sinceramente que esses remédios, produtos e dicas ajudem a livrar você das mãos suadas. É uma das coisas mais irritantes e irritantes que muitos de nós lidamos diariamente.

Há muito mais informações que podem ser encontradas por aí do que as encontradas neste artigo, portanto, faça uma pesquisa e decida qual seria a melhor prática para você.

Se você tiver alguma dúvida, comentário ou preocupação, sinta-se à vontade para adicionar um pensamento abaixo. Viva os apertos de mão confiantes!

Referências: 1, 2, 3, 4

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